odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] napchany. Jogurty owocowe może zastąpię naturalnym ? Jakim sposobem jest mało białka skoro daję odżywkę białkową :) Oblicze to b/t/w. Postaram się szybko. A co do mleka to odżywka w wodzie jest niepitna. Mogę kupować mleko 0% Proszę jeszcze o odpowiedź jak z tymi ćwiczeniami na mięśnie:) co i kiedy. Bardzo dziękuję za pomoc i proszę się nie [...]

[...] napoje izotoniczne typu Isostar-uzupełniają elektrolity; oraz jakąś dobrą multiwitaminkę. Wszystkie całkowicie nadają się dla kobiet. Jak chodzi o masę to oczywiście odżywka weglowodanowo-białkowa. Glutamina pewnie też, bo to aminokwas. Co do kreatyny się nie wypowiadam bo nie mam pojęcia. Prochormony i serydy odradzam, chyba że chcesz [...]

[...] B-56, T-79, W-50, K-1371 III posiłek (przed treningiem) 150g piersi z kurczaka 100-150g makaron/ryż/ziemniaki 200g warzyw B-44, T-5, W-75, K-522 IV posiłek (po) odżywka weglowodanowo-bialkowa 100g piersi/wołowiny 100-150g makaron/ryż/ziemniaki 200g warzyw B- 48, T-16, W-165, K-999 V posiłek 2-3 jaja Serek wiejski 200g warzyw + [...]

mam jeszcze problem z wlaczeniem zma do wieczornej suplementacji tak zeby nietlumic jego dzialania a zabezpieczyc miesnie pzred nocnym katabolizmem. Kiedys juz pisalem na ten temat i ktos podal mniej wiecej rozwiazaniem ale nie pamietam. Otoz na opakowaniu ZMA napisane jest ze nalezy je przyjac 30min pzred snem jednak nielaczyc z wapniem bo [...]

Witam! na poczatku chce pogratulowac calej ekipie AD za prowadzenie tego dzialu i za wszystkie udzielane przez Was informacje. a teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? TROCHE SZYBKO ALE DUZO WAZYSZ, JEZELI DALEJ BEDZIE [...]

[...] : brak Stan zdrowia: jeszcze zyje to chyba dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz Kreatyna i węglow-białkowa odżywka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram się jeść wg zaleceń 2g/4g/1g na 1kg masy ciała Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: tragedi nie ma

Takie konkretne 1 z pytań które mi się zasuwają: czy oprócz tych w/w posiłków przed snem warto byłoby dorzucić jakąś odżywkę białkową (z kazeiną) ? lub może zastąpić z posiłków taką odżywką ?

przede wszystkim postaraj sie jak najbardziej uporzadkowac diete; bez tego niemal ani roosz; nie mozesz glodzic sie, bo przy takiej intensywnosci zajec, organizm zboontooje sie i osiagniesz efekt przeciwny do zamierzonego; bulk to odzywka weglowodanowo-bialkowa (np. profi whey), gdzie oba skladniki wystepooja w proporcji 1:1; to samo uzyskasz [...]

solaros zrobie tak jak radzisz czyli: DT: <30min przed 15g bcaa + 30gr wegle po treningu eaa 20g + 70gr wegle DNT: rano po wstaniu 15gr bcaa + 20gr wegli Co do diety i celow , cel to jak najczystszy przyrost miesnia(wiadomo na masie ciezko ale staram sie), a dieta bardziej bazuje na ogolnym zarysie niemam co do grama wyliczonego pozywienia [...]

Witam to jeszcze raz mam pytanie i nie bede zakładał nowego tematu tylko dodam tu bo to dalszy ciag pytania do michaila i innych . Jak wyrzej trenuje na rzezbe i kupiłem sobie suplementy diety takeie jak Odzywka wysoko bialkowa Whey protein 80 Thermo speed 9o kaps Hmb 90 kaps Aminokwasy 120kaps l-carnityne 60 kaps Arthreo free 60kaps Czy ktos [...]

własciwie jedyną właściwą opcja bedzie posiłek po treningu[oczywiście nie zaraz, ale nawet w przedziale pół godziny, godzina. troszke zburzyc chcialem twoje koncepcje ale to nic aminki i glutamina oczywiście ok. potem jednak zamiast odzywek i banana jesz posiłem- np. ryż czy węgl. z innych w miare dobrych źrodeł i białko, no i odrobina tłuszczu, [...]

Dieta wygląda tak: 7:00 ok. 100g płatków owsianych z mlekiem +owoce +orzechy 11:30 chleb razowy z twarogiem chudym(około 50g) 15:00 ryz bądź kasza gryczana 100g+100g piersi z kurczaka 18:00 trening 19:00 po treningu chude mięso +odzywka weglowodanowo-białkowa 20:30 ryż 100g +warzywa + oliwa z oliwek 22:00 4 jajka Tak mniej więcej ona wyglada i [...]

[...] bialkową spożywasz w zależności od brakow w diecie. Nie może się jednak okazać że stanowi ona główne źródło bialka. Przeanalizuj swoją dietę, pamiętając o tym, iż żadna odżywka nie zastąpi naturalnego pożywienia. 2) Śłodycze niczego dobrego do diety nie wnoszą. Są źródłem pustych kalori. Postaraj się je wyeliminować. Jeśli miedzy posilkami [...]

POSIŁEK NR 1 - GODZINA 7:00 PŁATKI OWSIANE 100 g MLEKO CHUDE 0,5% 200 ml JAJA KURZE CAŁE 3 szt. B=43g (30g ZWIERZĘCE), W=81g, T=27g Brak warzyw lub też owoców, proponuje używać mleka 2%. POSIŁEK NR 2 - GODZINA 10:00 CHLEB ŻYTNI RAZOWY 150g PIERŚ Z INDYKA 100g NASIONA SŁONECZNIKA 30g B=35g (19g ZWIERZĘCE), W=85g, T=16g Znów brakuje Ci warzyw, [...]

Odżywka węglowodanowo-białkowa to tylko UZUPEŁNIENIE diety, zresztą tańsze niż porządne posiłki :) Na pewno łatwiej Ci będzie przytyć stosując "masówkę" ale to nie zwalnia Cię z wpie***nia jak prosię :) Kontroluj wagę raz na dwa tygodnie np.: jak nie przytyłeś 1 KG, jedz więcej/lepiej. Jak masz czas i ochotę, to poproś kogoś tutaj z ekspertów o [...]

gainer to odzywka weglowodanowo - białkowa(przewaga wegli) dobry na mase przy rdukcji raczej nie masz diete?

odrzywka białkowa nitroprogen.cm31250 jabłczan kreatyny.glutamna extreme 1400.odzywka weglodanowa waxybolic..to mam zamiar dodac do tej diety...zakupiłem te produkty treca i nutra bolics pooniewaz niemam dostepu do innych firm..

Witam. Trening wygląda ok. Mutant Mass to odżywka węglowodanowo-białkowa stosujemy ją w celu uzupełnienia braków żywieniowych. Najpierw skup się nad ułożeniem odpowiedniej diety. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans kaloryczny( nadwyżka kalorii). Pozdrawiam.

Białka wystarczy...Dorzuć coś na tył barków.Następnym razem kup sobie odżywkę białkową i aminokwasy.Bo jak znam życie to są braki białka w diecie,a to one jest budulcem mięśni.Uważam że NE jest odzywką dla trochę bardziej zaawansowanych.Ale to jest moje zdanie.Pozdro.

Dokladnie jak jest napisane wyzej - jeden konkretny obwod wykonywany w miare twoich mozliwosci czyli 2-3 razy Z supli to napewno potrzebny bedzie dobry zestaw witamin i mineralow np. sa dobre firmy now pozatym napuj izotoniczny np. izo plus. Odzywka weglowodanowa - carbo i w miare mozliwosci finansowych to bialkowa . Pozatym moglbys sie wspomoc [...]